Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Medicina>Sveika gyvensena ir higiena>Sportuojančių vyresniojo amžiaus žmonių mitybos ypatumai
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Sportuojančių vyresniojo amžiaus žmonių mitybos ypatumai

  
 
 
123456789101112131415161718192021222324
Aprašymas

Įvadas. Suaugusiųjų žmonių fiziologiniai ypatumai. Dažniausiai pasitaikančios ligos. Vyresniųjų sportininkų mitybos poreikiai. Vyresniųjų sportininkų makronutrientų poreikiai. Angliavandeniai. Riebalai. Baltymai. Skysčiai. Mineralai ir vitaminai vyresniame amžiuje. Mitybos įtaka sveikatai. Mitybos normos. Vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas. Apibendrinimas. Išvados.

Ištrauka

Vyresniojo amžiaus žmonės daug kuo skiriasi nuo paauglių ir tuo labiau nuo vaikų savo fiziniais ypatumais. Kuo vyresnis žmogus, tuo fizinis pajėgumas mažėja, atsiranda daug ligų, oda gamina mažiau vitamino D, sumažėja vitamino B12 ir C abstrakcija, sumažėja kūno masė, o tai reiškia, kad reikia daugiau energijos, atsiranda didesnę tikimybę kaulų degeneracijai, sulėtėja medžiagų apykaita ir t. t ( Stella Lucia Volpe ir kt. 2007 ).
Dėl lėtesnės pagrindinės medžiagų apykaitos ir mažesnio fizinio aktyvumo pagyvenusių žmonių energijos poreikiai būna mažesni. Tačiau esminių maisto medžiagų poreikiai išlieka tie patys. Pagyvenusių žmonių mitybą lemia socialiniai ir medicininiai veiksniai. Tokie socialiniai veiksniai, kaip skurdas, vienišumas, izoliacija, priklausomybė , gali būti nepilnavertės mitybos priežastimi. Įvairios ligos ir patologinės būklės (širdies ligos, vėžys, lėtinis bronchitas, nemiga, depresija, aklumas, kurtumas, paralyžius, atminties susilpnėjimas, bloga dantų būklė ir kt.) sukelia įvairias pagyvenusių žmonių mitybos problemas (Stella Lucia Volpe ir kt. 2007 ).
Pasak Stella Lucia Volpe ir kt., yra labai svarbu sveikai gyventi, t.y. sveikai maitintis ( valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių ), valgyti pusryčius, mažiau valgyti riebaus maisto, nerūkyti, gyventi aktyviai, sportuoti, vartoti maisto papildus imunitetui palaikyti.
Nagrinėjant mokslinės literatūros šaltinius iškilo probleminis klausimas " Ar sportuojantys vyresnio amžiaus žmonės gyvena vadovaudamiesi sveikatingumo kriterijais ?". Iškėlėme hipotezę, kad dauguma vyresnio amžiaus sportininkų nesilaiko sveikos mitybos nuostatais. Kadangi nėra daug literatūros apie sportuojančių vyresnio amžiaus mitybos ypatumus, kaip reikia maitintis vyresniame amžiuje, kokio maisto reikia vengti, todėl manome, kad mūsų darbas padės užpildyti šią spragą.

Darbo tikslas: išanalizuoti sportuojančių vyresnio amžiaus žmonių mitybos ypatumus
Darbo uždaviniai:
1. Išanalizuoti fiziologinius organizmo pokyčius, vykstančius vyresniame amžiuje
2. Išanalizuoti vyresniųjų sportininkų mitybos poreikius
3. Išanalizuoti vyresnio amžiaus žmonių aktyvumą ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2012-02-07
DalykasSveikos gyvensenos ir higienos kursinis darbas
KategorijaMedicina >  Sveika gyvensena ir higiena
TipasKursiniai darbai
Apimtis22 puslapiai 
Literatūros šaltiniai24 (šaltiniai yra cituojami)
Dydis93.7 KB
AutoriusJustina
Viso autoriaus darbų1 darbas
Metai2012 m
Klasė/kursas4
Mokytojas/DėstytojasEglė Kemerytė-Riaubienė
Švietimo institucijaLietuvos Edukologijos universitetas
FakultetasSporto ir sveikatos fakultetas
Failo pavadinimasMicrosoft Word 2007 Sportuojanciu vyresniojo amziaus zmoniu mitybos ypatumai [speros.lt].docx
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Kursiniai darbai
  • 22 puslapiai 
  • Lietuvos Edukologijos universitetas / 4 Klasė/kursas
  • Eglė Kemerytė-Riaubienė
  • 2012 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą