Sportas

Šiluma. Maudymosi pirtyje poveikis sveikatai. Kokia pirtis geresnė? Vonia – irgi pirtis. Smėlio pirtys. Saulės vonios. Ar sveika degintis soliariumuose? Šaltis. Grūdinimasis vandeniu. Grūdinimasis jūroje. Ką daryti, jeigu jaunas ir sveikas žmogus netoleruoja šalčio? Ledai kenkia ar yra naudingi?

Įvadas. Literatūros apžvalga. Bendros žinios apie sportinę techniką. Futbolo technika. Futbolo technikos klasifikacija. Techniko ryšys su futbolininko taktiniu ir fiziniu parengtumu. Futbolo vystymosi tendencijos. Futbolo komandos modelinės charakteristikos. Futbolininku rengimas panaudojant įvairius žaidimus ir technikos elementus. Tyrimų metodika ir organizavimas. Tyrimų metodika. Techninio parengtumo testavimas. Tyrimų organizavimas. Tyrimo rezultatai ir jų aptarimas. "Šviesos" žaidėjų techninio parengtumo rodiklių analizė. "Šiaulių" žaidėjų techninio parengtumo rodiklių analizė. "Vėtros2"žaidėjų techninio parengtumo rodiklių analizė. "Šviesos", "Šiaulių" ir "Vėtros-2" tarpusavio techninio parengtumo analizė. Išvados.

Slidinėjimas. Fizinio krūvio pobūdis. Slidininkų širdies ir kvėpavimo sistemų rodiklių kitimas slidinėjimo lenktynėse klasikiniu stiliumi. Slidininko organizmo energetinių sistemų veikla per varžybas įveikiant skirtingo ilgio nuotolius. Slidininkų ir slidininkių ciklinių pratimų skirstinys metiniame treniruotės cikle pagal intensyvumo zonas. Slidininkų ir slidininkių ciklinio krūvio skirstinys metiniame treniruotės cikle pagal krūvio specifiką. pedagoginės priemonės. Biologinės-fizioterapinės priemonės. Psichologinės atsigavimą greitinančios priemonės.

Įvadas. Slidinėjimo technika. Slidininką veikiančios jėgos. Sunkio jėga. Inercijos jėga. Raumenų susitraukimo jėga. Atremties reakcijos jėga. Oro pasipriešinimo jėga. Kūno audinių pasipriešinimas. Trinties jėga. Pagrindiniai slidininko veiksmai. Pasispyrimas slide. Pasistūmimas lazda. Posūkiai. Mokymo pagrindai. Judesio įgūdžio formavimo fiziologiniai pagrindai. Judesio formavimo etapai. Mokymo principai. Klaidos ir jų taisymas. Posūkiai vietoje. Posūkiai mostu. Slydimo būdų technika ir jos mokymas. Vienalaikio dvižingsnio technika. Paveiksliukai.

Įvadas. Slidininko treniruotės krūvio charakteristika. Treniruotės krūvio požymiai ir klasifikacija. Treniruotės krūvio komponentai. Treniruotės krūvio intensyvumo požymiai ir skirstinys pagal intensyvumo zonas. Varžybų krūvis. Slidininkų treniruotės aukštikalnėse ypatumai. Dirbtinės hipoksijos taikymas slidininkų treniruotėje. Išvados.

Slidinėjimo sportas nepriklausomoje Lietuvoje. Slidinėjimo vystymasis, pasiekti rezultatai. Slidininkų pasirodymai Lietuvos čempionatuose, tarptautinėse varžybose, Europos bei pasaulio čempionatuose, olimpinėse žaidynėse.

Įvadas. Pramoginio šokio istorija Lietuvoje iki II-ojo pasaulinio karo ir po jo. Šokių kursai ir seminarai. Pramoginis šokis tarybiniais metais (1945-1990). Dainų ir šokių šventės. Sportiniai šokiai nepriklausomoje Lietuvoje (1991-2006). Lietuvos sportinių šokių federacija LSŠF. Ansamblinių šokių istorija pasaulyje ir Lietuvoje. Pasaulio Lotynų Amerikos ansamblių čempionatų rezultatai. Europos Lotynų Amerikos ansamblių čempionatų rezultatai. "Žuvėdra" pasaulio ir Europos čempionatuose. Išvados.

PowerPoint pristatymas. Įvadas. Tinklinis. Krepšinis. Futbolas. Dviračių sportas. Tenisas. Sporto nauda mūsų organizmui. Sporto daromo žala mums. Pabaiga.

Kryžiažodžio apie sportą pavyzdys.

Įvadas. Nacionalizmas ir patriotizmas. Aviacija ir krepšinis. Sportas Sovietų Sąjungoje. Sportas Lietuvai einant nepriklausomybės link. Sporto ir nacionalizmo santykis šiomis dienomis. Išvados.

Sportas Lietuvoje. Lietuvos futbolas. Lietuvos futbolo gimimas. Lietuvos futbolo istorijos apžvalga. Geriausi Lietuvos futbolininkai. Lietuvos rankinis. Rankinis Nepriklausomoje Lietuvoje nuo 1992.

PowerPoint pristatymas. Krepšinis. Garsūs krepšininkai. Futbolas. Lengvoji atletika. Sunkioji atletika. Vandens sportas. Buriavimas. Burlenčių sportas. Burlenčių lentos. Plaukimas. Ledo ritulys. Ledo ritulio priemonės. Golfas. Tenisas. Biliardas. Beisbolas. Beisbolo kamuoliukas ir pirštinė. Boulingas.

Olimpinis sportas Lietuvoje. Kūno kultūros pradmenys Lietuvoje. Snieglenčių atsiradimo istorija. Kada atsirado riedučiai. Riedlenčių istorija.

Įvadas. Sportas šeimoje. Išvados. Aktualūs klausimai.

Fizinis pasirengimas. Sportas, jo šakos. Sporto nauda. Gimnastika, lengvoji atletika, taisyklinga laikysena. Pratimai taisyklingai laikysenai. Stuburo iškrypimas, antsvoris. Fizinės formos palaikymas. Išvados.

Įžanga. RICE taisyklė. Kada kreiptis pagalbos? Specifinės kultūristų traumas. Lentelės. Išvados.

Įvadas. Sportinė veikla. Traumų samprata ir jų priežastys. Sportinės traumos – trenerio vaidmuo. Sportinių traumų profilaktika. Moksleivių traumos fizinio ugdymo procese. Traumų gydymas ir reabilitacija. Išvados.

Sportinės traumos sportinėje veikloje. Sportinė veikla. Sportininkų traumos. Sportinės traumos-trenerio vaidmuo. Moksleivių traumos fizinio ugdymo procese. Išvados.

Įvadas. Dažniausiai pasitaikančios sportininkų traumos. Traumų profilaktikos priemonės. Sporto traumų ir kitų sužalojimų prevencija dokumentuose.

Sportininkų rengimo technologija. "Ištvermės" egzaminas. Ištvermės sąvokos samprata. Ištvermės klasifikavimas pagal judamuosius gebėjimus, pagal atliekamo darbo trukmę, pagal mechaninės energijos gamybos būdus, pagal raumenų darbo pobūdį, pagal fiziniame darbe dalyvaujančių raumenų kiekį. Ištvermės rūšių sąveika pagal Harre pateiktą sąveikos schemą. Paaiškinti ryšį tarp schemoje pateiktų ištvermės rūšių. Bendrosios ištvermės samprata. Specialiosios ištvermės samprata. Jėgos ištvermės samprata. Anaerobinės ištvermės rūšys ir jų apibūdinimas. Aerobinės ištvermės rūšys ir jų apibūdinimas. Statinės ištvermės samprata ir apibūdinimas. Pateikite treniravimo krūvio ištvermei lavinti penkias zonas ir jas apibūdinkite. Aerobinės anaerobinės ištvermės samprata. Apibūdinkite fizinį krūvį ištvermei lavinti, kurio intensyvumas atitinka anaerobinio slenksčio ribą. Apibūdinkite fizinį krūvį ištvermei lavinti, kurio intensyvumas atitinka aerobinio slenksčio ribą. Apibūdinkite fizinio krūvio ištvermei lavinti kritinę intensyvumo ribą. Ištvermės lavinimo metodai. Paaiškinti kuo kartojimo metodas skiriasi nuo intervalinio metodo. Apibūdinkite fizinio krūvio ištvermei lavinti atliekamo intervaliniu metodu poveikį sportininko organizmui. Apibūdinkite spartos (tempo) metodą ir paaiškinkite fizinio krūvio intensyvumo variantus atliekant fizinį krūvį šiuo metodu. Apibūdinkite fizinius krūvius, deguonies suvartojimo galimybėms didinti. Apibūdinkite fizinius krūvius anaerobinei glikolitinei ištvermei lavinti. Apibūdinkite fizinius krūvius mišraus anaerobinio alaktatinio glikolitinio (laktatinio) darbo ištvermei lavinti. Įvardinkite sportininkų organizme vykstančius funkcinių sistemų pokyčius atvykus treniruotis į aukštikalnes virš 1800 metrų jūros lygio. Kokie galimi treniravimosi vyksmo aukštikalnėse metodiniai variantai (pagal įvairaus aukščio aukštumų parinkimą treniravimosi pratyboms)? Tarptautinio lygio ištvermę lavinančių sportininkų Rufje indekso, Harvardo indekso, PWC 170, maksimalaus deguonies suvartojimo (VO2 ml/min. Kg) modelinės charakteristikos. Pateikite testus ar kontrolinius pratimus savo pasirinktos sporto šakos sportininkų specialiajai ištvermei nustatyti ir vertinti. Pateikite vienų pratybų programą savo sporto šakos sportininkų (nurodyti meistriškumą) specialiajai ištvermei lavinti. Pateikite pedagoginį arba fiziologinį testą savo sporto šakos sportininkų bendrajai ištvermei nustatyti ir vertinti (nurodyti vertinimo kriterijus).