Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Medicina>Sveika gyvensena ir higiena>Kaip maistas įtakoja žmogaus savijautą?
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Kaip maistas įtakoja žmogaus savijautą?

  
 
 
12345678
Aprašymas

Imuniteto apsauga. Jėgų šaltinis. Amžinai jaunas. Stresas – didžiausias mūsų priešas. Gražus žmogus – laimingas žmogus. Patys geriausi vitaminai – gamtoje.

Ištrauka

Mitybos reikšmė imunitetui
Mūsų mityba yra labai svarbi mūsų sveikatai. Netinkama mityba ir saldžių, turtingų, sunkiai virškinami maisto produktai silpnina imunitetą, o sveika mityba, švieži vaisiai, daržovės, antioksidantais turtingas maistas sustiprins jūsų sveikatą ir imuninę sistemą.
Produktai stiprinantys imunitetą
Štai keletas imunitetą stiprinančių maisto produktų, kuriuos vertėtų įtraukti į savo mitybą, kad padėtų jums gyventi sveikai:
Žalioji arbata. Ji sumažina daugelio rūšių vėžio riziką, taip pat slopina blogų bakterijų augimą žarnyne.
Česnakai. Jie yra žinomi dėl pagalbos apsaugoti imunitetą nuo peršalimo. Jis padidina svarbių ląstelių atsparumą.
Ciberžolė. Ji buvo naudojama šimtmečius kaip Ajurvedos ir tradicinės kinų medicinos, be to, yra naudojamas maisto ruošimui, turi stiprių peršalimo ir gripo nugalėjimo savybių.
Citrusiniai vaisiai, praturtinti vitamino C. Jis skatina mechanizmus, kurių dėka virusai ir bakterijos negali patekti į organizmo ląsteles.
Jautiena, paukštiena, žuvis, pieno produktai, riešutai, sėmenys ir ankštiniai augalai. Visi šie produktai pratutinti baltymų. Daugiamečiai tyrimai dietologijos srityje parodė, kad baltymai yra labai svarbūs mūsų imuninei sistemai.

Jėgų šaltinis

Nubudę rytą jaučiamės nepailsėję, o per visą darbo dieną tenorime kuo greičiau grįžti namo ir atsigulti. Vadinasi, mūsų energijos ištekliai baigia išsekti. Norėdami visą dieną būti žvalūs ir darbingi, turime pirmiausia išsiaiškinti gyvybinių jėgų trūkumo priežastis.
Persivalgymas
Po sočių pietų jėgų antplūdžio tikrai nepajuntame ir žvalesni netampame, nes dalis kraujo iš galvos suteka į skrandį – kurį laiką čia būna didžiausias darbymetis. Iki vakaro jausimės darbingi, jei per dieną valgysime 5–6 kartus. Be to, svarbu, kad racione netrūktų daržovių ir vaisių, turtingų vitaminų ir mikroelementų. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2012-03-30
DalykasSveikos gyvensenos ir higienos referatas
KategorijaMedicina >  Sveika gyvensena ir higiena
TipasReferatai
Apimtis5 puslapiai 
Literatūros šaltiniai7 (šaltiniai yra cituojami)
Dydis2.57 MB
AutoriusGintarytexx
Viso autoriaus darbų8 darbai
Metai2011 m
Klasė/kursas4
Mokytojas/DėstytojasAudra Vilūnienė
Švietimo institucijaKauno "Varpo" gimnazija
Failo pavadinimasMicrosoft Word Kaip maistas itakoja zmogaus savijauta [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 5 puslapiai 
  • Kauno "Varpo" gimnazija / 4 Klasė/kursas
  • Audra Vilūnienė
  • 2011 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą