Fizinių ypatybių lavinimas

Fizinių ypatybių lavinimo egzamino atsakymai. Gyvenimo kokybės formulė. Fizinio aktyvumo tikslas. Judėjimo aktyvumo poveikis žmogaus sveikatai. Sveikatos stiprinimo fiziniu aktyvumu ypatumai. Fizinio aktyvumo kryptys, stiprinančios sveikatą. Pagrindinės fizinio aktyvumo programos, stiprinančios sveikatą ( judėjimo aktyvumo tikslai, judėjimo aktyvumo programa pagal amžiaus grupes). Lankstumas – tipai, poveikis organizmui, nuo ko priklauso, statiniai krūviai ir lankstumas, dinaminiai pratimai ir lankstumas. Raumenų jėga - raumenų susitraukimo tipai, jėgos rūšys. Įvairūs pratimai stiprinantys pilvo, nugaros, krūtinės, kojų, rankų raumenys, koordinacijos pusiausvyros lavinimo pratimai. Pusiausvyra – rūšys, sistemos stabilizuojančios pusiausvyrą. Koordinacija – nuo ko priklauso, judėjimo įgūdžių įvairovė, judesių mokymasis, judesių mokymosi pakopos. Ištvermė – rūšys, pagrindiniai veiksniai lemiantys aerobinį darbingumą.