Išplėstinė paieška
 
 
 
Pradžia>Medicina>Sveika gyvensena ir higiena>Aprangos higiena ir įtaka sveikatai
   
   
   
naudingas 0 / nenaudingas 0

Aprangos higiena ir įtaka sveikatai

  
 
 
12345
Aprašymas

Drabužių higienos reikalavimai. Avalynės higienos reikalavimai. Aprangos higieninė priežiūra. Kūno priežiūra. Odos higiena. Mitybos higiena. Maisto produktų higienos reikalavimai. Maisto gaminimo higienos reikalavimai. Vaikų ir paauglių mitybos režimas.

Ištrauka

Drabužių higienos reikalavimai. Vienas svarbiausių drabužių higienos reikalavimų – pralaidumas orui ir drėgmei. Jei pralaidumas geras, lengvai išgaruoja prakaitas. Ypač svarbu, kad šią savybę turėtų apatiniai drabužiai ir tos aprangos dalys, kurios tiesiogiai liečiasi prie mūsų kūno, pavyzdžiui, kojinės, pirštinės. Šioms aprangos dalims keliamas dar vienas svarbus higienos reikalavimas – jos turi gerai sugerti prakaitą ir riebalinių liauką išskyras. Kai kurie sintetiniai pluoštai šių savybių neturi. Todėl apatiniai drabužiai iš sintetinio pluošto nerekomenduotini. Sintetinių pluoštų – nailono ir kaprono – kojinės ir pirštinės higienos reikalavimų irgi neatitinka. Tokios kojinės ir pirštinės ypač nerekomenduotinos, kuriems labai prakaituoja kojos bei rankos ir kurie greitai jas nušąla.
Drabužiai, besiliečiantys prie mūsų kūno, turi nedirginti odos. Ją gali sudirginti kieti, šiurkštūs audiniai bei jų raukšlės ir siūlės, kai kurių rūšių sintetinis pluoštas. Kartais sintetinės medžiagos padidina odos jautrumą ir dėl to prasideda įvairūs uždegimai bei kitos odos ligos.
Drabužiai turi netrikdyti kraujo apytakos. Ją sutrikdyti gali įvairūs diržai, dirželiai, juostos, gumos. Todėl drabužiose veržiančuų detalių neturi būti.
Be to, drabužiai turi nevaržyti kvėpavimo bei kūno judesių. Juos varžo ankšti, neatitinkantys kūno matmenų bei proporcijų, blogai pasiūti drabužiai.
Pagaliau drabužiai turi atitikti klimatą ir metų sezoną. Todėl šilti drabužiai siuvami iš tokių medžiagų, kurios blogai praleidžia šilumą ir yra lengvos. Šių drabužių modeliai bei konstrukcija būna tokie, kad kuo lengviau sulaikytų šilumą. Apykaklės paprastai būna užsagstomos. Rūbo apačiai netinka varpo forma, kad nepatektų šaltas oras. Vasaros sezonui, priešingai, naudojamos tokios medžiagos, kurios gerai praleidžia šilumą. Tokiu būdu vyksta ventiliacija, ir organizmas neperkaista. Vasarinių drabužių modeliai daromi tokie, kad aplinkos oras patektų kiek galima arčiau odos. Jei šių reikalvimų nesilaikoma, organizmas gali peršalti arba perkaisti.
Vaikų ir paauglių drabužiams keliami dar didesni higienos reikalvimai. Vaikų oda švelni, raginis jos sluoksnis plonas, todėl odos vientisumas gali būti pažeistas greičiau negu suaugusiųjų. Štai kodėl vaikų rūbai siuvami iš švelnesnių, plonesnių audinių. Vaiko, palyginti su suaugusiu, gerokai didesnis kūno paviršiaus plotas vienam masės vienetui. Jo odoje kraujagyslių daugiau negu suaugusiojo. Dėl šių odos ypatybių vaikas greičiau perkaista arba peršąla. Todėl vaiko drabužiai turi labiau atitikti klimatą ir sezoną nei suaugusiojo.
Avalynės higienos reikalavimai. Avalynė turi praleisti orą, vandens garus, bet nepraleisti vandens. Šiomis savybėmis pasižymi natūrali oda ir daugelis dirbtinės odos rūšių. Guma šių savybių neturi. Todėl į guminės avalynės vidų reikia įdėti įklotus arba avėti ją su vilnoninėmis kojinėmis. Be to ji rekomenduotina tik ypatingais atvejais – sportuojant, turistiniame žygyje, kopiant į kalnus.
Avalynės higienos reikalavimai priklauso nuo klimato ir metų sezono. Vasarinė avalynė turi būti lengva, su labai gera ventiliacija. Nesilaikant šio reikalavimo, kojos gali prakaituoti. Prakaitavimas sudaro sąlygas veistis įvairiems mikrobams bei grybeliams ir atsirasti įvairioms kojų odos ligoms. Žieminė avalynė turi būti šilta, neperšlampanti. Avint gerai šilumą bei vandenį praleidžiančią avalynę, galima lengvai persišaldyti.
Avalynė turi atitikti kojų formą bei matmenis, nespausti kraujagyslių bei nervų, nevaržyti judesių. Jei avalynė ankšta, sunkiau vaikščioti, atsiranda nutrynimų. Nuospaudų, labai prakaituoja kojos. Nešiojant labai laisvą avalynę, kojos trinasi, irgi galimi įvairūs odos pažeidimai ir nuospaudos.
Didelę reikšmę visam organizmui turi pakulnės aukštis. Normalus pakulnės aukštis – 1/14 pėdos ilgio. Aukštos pakulnės ypač kenkia jaunoms mergnoms. Jei pakulnė aukšta, išsilenkia pėdos skliautas, sumažėja judesiai blauzdiniame pėdos sąnaryje. Avint tokią avalynę, kojos per kelio sąnarį būna truputį sulenktos, liemuo juosmens srityje išsikiša į priekį. Tai sudaro sąlygas formuotis netaisyklingai laikysenai. Ilgainiui pakinta pilvo ir dubens organų padėtis, sutrinka jų normali veikla. Kartais dėl šių priežasčių juntami skausmai juosmens srityje. Todėl avalynė su aukšta pakulne kasdieniniam avėjimui nerekomenduotina. Ji tinka tik ypatingoms progoms, šokiams, teatrui. Įsidėmėtina ir tai, kad vaikystėje avalynės be kulno nešiojimas gali būti viena plokščiapadiškumo priežasčių.
Plokščiapadiškumas- tai pėdos suplokštėjimas, nusileidus ar išnykus pėdos skliautui. Pėda suplokštėja nuo netinkamos avalynės, padidėjusio svorio, silpnų kojų raumenų ir raiščių. Plokščiapadžiams sunkiau vaikščioti, greičiau pavargsta kojos. Ilgiau pavaikščiojus ar pastovėjus, ima skaudėti kojas, pėdos gali pradėti tinti, labiau prakaituoti.
Ploščiapadiškumą gydyti reikia kaip galima ankstyvesniame amžiuje. Pirmiausia, pasitarus su gydytoju, parenkama atitinkama avalynė. Vakarais, plaunant kojas, reikia masažuoti pėdos ir blauzdos raumenis. Plokščiapadžiams rekomenduotina vaikščioti basiems, ypač per smėlį, žvyrą, neseniai nupjautą žolę. Rekomenduotini specialūs gydomosios mankštos pratimai, laipiojmas virve, vaikščiojimas kartimi. Reguliariai, kiekvieną dieną taikant šias priemones, plokščiapadiškumas išnyksta arba sumažėja.
Aprangos higieninė priežiūra. Kad apranga atitiktų higienos reikalavimus, ją reikia deramai prižiūrėti. Drabužius užteršia odos išskyros, dulkės, purvas. Be to, ant drabužių gali būti įvairių mikrobų, kurie patenka į gilesnius odos sluoksnius ir sukelia įvairias ligas. Užteršti drabužiai blogiau sulaiko šilumą, pasidaro mažiau pralaidūs orui ir drėgmei. Todėl drabužius reikia reguliariai valyti ir skalbti. ...

Rašto darbo duomenys
Tinklalapyje paskelbta2006-05-18
DalykasSveikos gyvensenos ir higienos referatas
KategorijaMedicina >  Sveika gyvensena ir higiena
TipasReferatai
Apimtis4 puslapiai 
Literatūros šaltiniai0
Dydis11.27 KB
AutoriusNeringa
Viso autoriaus darbų1 darbas
Metai2006 m
Klasė/kursas9
Švietimo institucijaTrakų r. Lentvario Motiejaus Šimelionio vidurinė mokykla
Failo pavadinimasMicrosoft Word Aprangos higiena ir itaka sveikatai [speros.lt].doc
 

Panašūs darbai

Komentarai

Komentuoti

 

 
[El. paštas nebus skelbiamas]

 
 
  • Referatai
  • 4 puslapiai 
  • Trakų r. Lentvario Motiejaus Šimelionio vidurinė mokykla / 9 Klasė/kursas
  • 2006 m
Ar šis darbas buvo naudingas?
Taip
Ne
0
0
Pasidalink su draugais
Pranešk apie klaidą